IMFarmacias_96

CUANDO SE PRACTICA UN DEPORTE CON CIERTA INTENSIDAD, EL METABOLISMO TIENE QUE ADAPTARSE A LA NUEVA SITUACIÓN de cierta magnitud y con frecuencia, aunque en la actualidad se está lejos de poder cuantificar esta necesidad y mucho menos dentro de cada modalidad deportiva. Aun así, si se lleva una ali- mentación (para deportistas habituales o cualquier otra persona, no deportistas de alto rendimiento) equilibrada y adecuada en cantidad y calidad respecto de energía y macronutrientes, tam- bién es adecuada y equilibrada respecto de los micronutrientes. Las RDA en cantidades de nutrientes son las mismas para un de- portista que para una persona de la misma edad, sexo y peso. No obstante, sí se pueden hacer más precisiones con algunos de ellos. Sólo en los casos de deportistas con dietas de res- tricción calórica (gimnastas), está recomendado el aporte de suplementos para compensar el posible déficit. En los deportistas, en general, no existen bases que justifiquen las “megadosis” de vitaminas. Algunas consideraciones a tener en cuenta: • Tiamina, riboflavina y niacina (vitaminas B1, B2 y B3). Las ingestas recomendadas están en proporción al gasto energético total, apli- cándose losmismos valores de referencia que a la poblacióngeneral. • Vitamina B6. Se relaciona con la proteína ingerida, siendo con- cretamente la ingesta recomendada de 1,6µg/g de proteína. • Vitamina A, C y E y betacaroteno. Dado el posible estrés oxi- dativo que genera la realización del deporte, se recomienda asegurar una buena ingesta de estas vitaminas que poseen carácter antioxidante. • Calcio. El calcio es determinante en la solidez del esqueleto, que interviene de forma decisiva en la resistencia a los traumatismos (macro y micro). Cobra especial importancia en los deportistas adolescentes cuyos requerimientos son mayores al estar en fase de crecimiento. También hay que asegurar la cantidad en las/los deportistas con dietas de restricción calórica. En estos casos, el médico debe asegurar, mediante diferentes pruebas, la correcta evolución del estado mineral óseo. • Hierro. Se observan carencias de hierro, generalmente, en corredores de larga distancia, en las mujeres y en los que practican deportes colectivos de manera profesional con muchas sesiones de entrenamiento. Esta defi- ciencia se debe a varios factores: escasa absorción intestinal, in- suficiente aporte, aumento de las pérdidas. Se aconseja asegurar un aporte de unos 10 mg/día en el adulto y se puede aumentar en periodos de entrenamiento intenso o de competición hasta un máximo de 30 mg/día. + Partimos del perfil de los compradores de la categoría Calculamos el tamaño e importancia en ventas de la farmacia Analizamos la población del target y el impacto de la competencia en el área de influencia Analizamos toda la i nformación disponible y modelizamos las variables clave para calcular el potencial de la categoría Insights & Solutions Tec shopper Te ayudamos a segmentar tus clientes y optimizar tu cobertura Disponemos de la base más actualizada y completa de las 22.100 farmacias en España www.shoppertec.com contact@shoppertec.com 91-7434691 93-4452741 CONOCE LAS MEJORES FARMACIAS PARA TU CATEGORÍA