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| 116 empresa SEGUIR UNA DIETA SALUDABLE, MANTENER NIVELES ADECUADOS DE PESO CORPORAL Y AUMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA, REDUCIENDO EL SEDENTARISMO, NOS AYUDARÁ A PREVENIR Y MANEJAR ENFERMEDADES CRÓNICAS O POSIBLES PROBLEMAS DE SALUD EN EL FUTURO. lidad, tenemos mayor riesgo de caídas, fracturas, úlceras por presión, infecciones porque nuestra función inmune se afecta, nos cuestamás recuperarnos en caso de enfermedades, post cirugía, heridas, etc. Un adecuado estado nutricional nos puede ayudar a revertir estas situaciones ymantener unbuenestadode salud. Enel casode aquellas personas que pueden comer normalmente, se aconsejará una dieta equilibrada enriquecida en nutrientes para obtener más energía y proteínas (añadiendo frutos secos, aceite de oliva, huevo, queso…). Cuando esto no es suficiente, la suplementación con complementos nutricionales puede favorecer la recuperación. Extra de energía Alimentos comoKabi Complet y Kabi Control, que aportanun extra de energía, proteínas, vitaminas yminerales ayudana completar laalimen- tación. Su aporte en proteínas, ricas en suero lácteo de alta calidad y L a alimentación debe ser variada, demanera que obtengamos energía de las proteínas (10-15%), de los hidratos de carbono (50-60%) y de las grasas (30-35%), acompañada de una buena hidratación y de la ingesta de vitaminas y minerales. A veces se sufren situaciones donde el consumo de alimentos dismi- nuye, o se tiene un aumentode las necesidades nutricionales, es decir, se come menos y/o se necesita más. Épocas en las que perdemos la energía y la vitalidad, causando una pérdida de peso que pone en riesgo un óptimo estado nutricional. Algunos ejemplos deeste tipode situaciones son lapérdidade apetito, estados de fragilidad, periodos de convalecencias, cirugías, fracturas, enfermedades crónicas (EPOC, cardiopatías, problemas degene- rativos…donde aparece cansancio a la hora de comer y la ingesta disminuye), cáncer, polimedicación, ejercicio físico intenso que no se acompaña de una buena alimentación, etc. Con el envejecimiento, también se tiende a comer menos, se pierden piezas dentales que dificulta lamasticación, hay pérdida de los senti- dos, dificultadpara absorber los nutrientes por el sistema digestivo, e incluso dificultad para ir a comprar la comida o prepararla. Estados carenciales Si no cumplimos con los requerimientos nutri- cionales, podemos llegar a estados de desnu- trición o riesgo de desnutrición que pueden tener consecuencias quenos afectenanuestro día a día, a nuestra capacidad para trabajar o realizar las tareas básicas diarias, en definitiva, que afectan a nuestra calidad de vida y alteran los distintos sistemas de nuestro cuerpo. Se pierde peso, masa y fuerzamuscular, lo que causadebilidad, baja autonomía y faltade vita- Kabi, la nutrición que te da más