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| 108 nutricosmética te. Los complementos alimenticios para cabello y uñas aportan las vitaminas, los ácidos grasos esenciales y los extractos de plantas necesarios para restablecer el equilibrio del cabello con falta de vitalidad y de las uñas que se rompen fácilmente. En su formu- lación encontramos, entre otros, vitamina B2, B5, B6, B8, C y E, el aceite de borraja y el zinc necesarios para reforzar la queratina. Especial deportistas y runners Pese a la creciente popularidad de deportes como el running , mu- chos de sus adeptos no realizan una práctica segura, especialmen- te en cuanto a la nutrición. Los corredores españoles no parecen estar concienciados sobre lo importante que es alimentarse de acuerdo a las necesidades nutricionales que esta actividad física impone, pues 9 de cada 10 (86,2%) no siguen una dieta adaptada a las exigencias del running, según el VI Estudio CinfaSalud sobre “ Percepciones y hábitos de los corredores y corredoras españoles ”. Una alimentación inadecuada deriva en un menor rendimiento y una pérdida de masa muscular. Los complementos especiales para deportistas se presentan en formatos para tomar antes, durante y después de la actividad física. Su objetivo principal es El consejo farmacéutico Como lapropiapalabra indica los complementos sirven de ayuda, pero no hacen milagros. En especial en los casosdepérdidadepesocomoobjetivo, hayque insistir en el control médico o dietético para llevar a cabo una alimentación correcta y controlada que no lleve a un efecto rebote o, en el peor de los casos, desemboque en anemia. Los principios activos liberados por estos productos actúan sobre importantes funciones ymecanismos del organismo.Conviene,por lotanto, seguirdetalladamen- te las instrucciones de uso e insistir sobre sus posibles efectos adversos. EVOLUCIÓN MERCADO NUTRICOSMÉTICA SO Valor SO Unidades Fuente: hmR Elaboración: IM Farmacias Clase Nutricosmética formada por: H17 Dermocosmética Unisex, H16 Dermocosmética Femenina y H15.6 Anticaída del cabello hombre (El ranking está formulado basándonos en las ventas) Los complementos nutricionales específicos para dietas de control de peso aceleran los resultados con una más rápida combustión de grasas y eliminación de líquidos