TRASTORNOS DEL SUEÑO 88 sin patrón de repetición, junto a un tono muscular conservado en mentón y, específicamente, la ausencia de sueños en la fase I. Pasando a la actividad a ondas delta en las fases III y IV, en el llamado sueño delta, sueño profundo NREM o sueño de ondas lentas, en el que todavía los movimientos oculares no son especialmente perceptibles y el tono muscular sigue bajo. Mientras que a los 90 minutos empieza el sueño REM, con movimientos oculares rápidos similares a los de una persona despierta, aunque con atonía electromiográfica completa en todos los músculos voluntarios, menos el diafragma. En las fases I a IV, respiración, ritmo cardíaco y presión arterial se muestran regulares. Hasta la fase REM en la que se vuelven irregulares, con una temperatura del cuerpo que pasa a depender de la ambiental (poiquilotermia). Sobre estas fases las dos grandes categorías del sueño son el sueño REM, por el rápido movimiento que lo caracteriza, entre el 20 y el 25% de la noche, y el sueño no REM (NREM), que comprende las fases I a IV. Estas dos modalidades, NREM-REM, componen su ciclo completo cada 90 minutos en personas adultas jóvenes, con un total de cinco ciclos por noche, con mayor presencia NREM al principio y REM al final. Aunque en ambos momentos parece que se emulan los patrones de actividad neuronal vividos durante la vigilia, pero mediante un cerebro solo parcialmente en uso. Circunstancia que explicaría la capacidad de soñar, y recordar los sueños a veces, durante la noche y al despertar. Como muestran las pruebas de tomografía por emisión de positrones (PET), el sueño NREM se caracteriza por una profunda hipoactividad cerebral a excepción de las áreas sensoriales primarias. Mientras que en sueño REM se registra actividad intensa en amígdala, hipocampo y córtex frontal parasagital, con implicación en la memoria y las emociones. A la vez que se muestran inactivas áreas de córtex asociativo, que podría explicar el carácter medio lógico, medio fantástico, de los sueños habidos en esta fase. Cerrar los ojos a tiempo Fundamental para que el sistema nervioso funcione correctamente, el sueño depende de los citados mecanismos homeostáticos y circadianos que dictan la comunicación neuronal, cuya complejidad marca los cambios entre vigilia y sueño. Para cuyo inicio del descanso se activa el grupo nuclear VLPO del interior del cerebro, cuyas células inhibidoras emplean GABA y galanina como neurotransmisores, en contraste con la función del hipotálamo relacionada con RAZONES PARA DESCANSAR BIEN El sueño favorece: • La conservación de energía. • La termorregulación cerebral. • La detoxificación cerebral. Aumento de sustancias depresoras de la actividad neuronal (adenosina) en vigilia y disminución tras el sueño. Base a la función detoxificadora/ energizante del sueño. • La restauración tisular. • La memoria mediante consolidación de la memoria de entrenamiento. • El aprendizaje. EFECTOS DE UN SUEÑO INSUFICIENTE La privación de sueño causa: • Excesiva pérdida de calor e incremento del consumo energético para mantenimiento de la temperatura corporal. • Disminución de la tolerancia a la glucosa cuando se pierde la mitad del sueño durante 6 días: • Caída de la tirotropina. • Exceso de concentración de cortisol al atardecer. • Actividad simpática. • La privación de sueño REM perjudica la memoria de entrenamiento. PRODUCTOS RELAJANTES (13A2) Esteve Procter&Gamble Uriach Consumer Healthcare Cinfa Italfarmaco TOP 5 LABORATORIOS SEGÚN VENTAS EN VALORES PRODUCTOS RELAJANTES Y PARA DORMIR (13A9) Schwabe Uriach Consumer Healthcare Faes Farma Aboca Peroxfarma PRODUCTOS PARA DORMIR (13A3) Hartmann Boiron Milvus Angelini Pharma Nutrición Médica (Cantabria Labs) UNA TERCERA PARTE DE LA VIDA HUMANA ES SUEÑO
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