87 Antes de tener que recurrir a una polisomnografía, prueba diagnóstica que se realiza para detectar posibles trastornos del sueño mediante el registro de las ondas cerebrales, los niveles de oxígeno en sangre y la frecuencia cardíaca y respiratoria, el camino para recuperar una buena calidad en el descanso puede estar a la vuelta de la esquina. Una buena opción es hacer sonar la campanilla del establecimiento de salud más próximo a los ciudadanos, consultar con el farmacéutico experto en buenos hábitos de vida y optar por el preparado comercial más adecuado. El sueño en su mecanismo Dado que el sueño es una función de cada persona que puede llegar a suponer hasta la tercera parte de existencia vital, cada vez es más claro que debe optar a la mayor calidad. Un tiempo estimado en 25 años, a tenor de las actuales tasas de esperanza de vida al nacer, que conceden al hecho de dormir, como conducta natural, periódica, discontinua e imprescindible para una vida sana, una relevancia que hasta hace poco no había tenido. A pesar de lo cual, los mecanismos y funciones del sueño no son todavía conocidos en toda su profundidad. Sin tener presente todavía, por ejemplo, que la imposibilidad total para dormir produce la muerte en periodos de una a tres semanas como se ha comprobado repetidas veces en modelos animales. Razón para recordar que la regulación del sueño es parte de la homeostasis general del organismo, entendida como conjunto de fenómenos de autorregulación que dan estabilidad al medio interno. Una homeostasis que demanda mayor sueño cuanto mayor es la vigilia y también en sentido inverso. Por efecto de sustancias depresoras de la actividad neuronal como la adenosina, junto a otras de menor participación como la interleucina 1, la prostaglandina D2, el factor de necrosis tumoral alfa y el factor de liberación de la hormona del crecimiento (GHRH). Para la inducción del sueño mediante su acumulación durante la vigilia en el espacio extracelular del hipotálamo anterior, o el espacio subaracnoideo cercano, y mediante la activación de las neuronas del núcleo preóptico ventrolateral de esa zona del cerebro. De igual forma, el ciclo circadiano responde a los cambios físicos, mentales y de comportamiento que experimenta el cuerpo durante 24 horas. Lo que permite hablar de ritmos circadianos que se pueden ver afectados por la presencia de luz u oscuridad y la regulación que se produce en el núcleo supraquiasmático del hipotálamo. Como determinantes de que una persona activa durante el día experimente su mayor necesidad de dormir entre las tres y las cuatro de la madrugada, con su opuesto por una menor necesidad de dormir a las 2-3 y 20 horas de la tarde. Por otro lado, el tercer gran factor que determina la cantidad necesaria de descanso es la edad. Donde un lactante reclama dormir 18 horas al día con un alto porcentaje de sueño REM, inicialmente de forma desordenada y progresivamente concentrado en la noche según se desarrolla su crecimiento. Hasta llegar a la etapa adulta, en la que suelen bastar entre siete y ocho horas para tener un descanso adecuado. Movimientos oculares nocturnos Durante el sueño el cerebro experimenta cambios en la persona que duerme, medibles con pruebas como el electroencefalograma de los movimientos oculares (EEG) y el electromiograma del mentón (EMG), dentro del periodo acotado como polisomnograma que estudia los patrones electrofisiológicos que definen las fases o estadios del sueño con relevancia clínica potencial. Durante los 20 minutos y media hora que va del adormecimiento al sueño superficial, el EEG, que se registra en las fases I y II, ofrece movimientos oculares lentos y generalmente horizontales y MERCADO PRODUCTOS PARA FAVORECER LA RELAJACIÓN Y EL SUEÑO (13A) VENTAS EN MILES (MAT 07/2024) Fuente: IQVIA, National Sell Out Monthly, FLEXVIEW Julio 2024 Medidas: unidades y valores en € PVP (Precio Venta Público) Periodo consultado: MAT 07/2024 (acumulado de los últimos 12 meses, desde agosto del 2023 a julio del 2024) Elaboración: IM Farmacias Total Productos relajantes (13A2) Porductos relajantes y para dormir (13A9) Productos para dormir (13A3) Unidades Evolución de las ventas Valor 10.165 125.332 156.380 13.265 935 1.768 17.784 12.867 1,17% -0,09% 2,59% 5,77% 12,38% 5,10% 13,42% 11,59%
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