167 Causas: • Problemas genéticos. • Carencias nutricionales y problemas ambientales. • Hipotiroidismo: al producirse menos cantidad de hormona tiroidea de la normal para el correcto funcionamiento del cuerpo, los procesos metabólicos se ralentizan, provocando problemas cutáneos como sequedad y fragilidad de las uñas. • Mala nutrición, régimen bajo en calorías, y falta de vitamina A, C, D, ácido fólico y vitaminas del grupo B, entre ellas la biotina y la cianocobalamina, provocan la mala formación de la queratina y fragilidad. • Psoriasis: cuando afecta a las uñas provoca la rotura, sequedad y descamación de estas. • Liquen Plano: suele afectar más a rodillas y codos, aunque cuando afecta a las uñas también puede causar su rotura. • Anemia por deficiencia de hierro: los glóbulos rojos son los encargados de transportar los nutrientes a los diferentes órganos y partes del cuerpo gracias a la hemoglobina, pero cuando hay carencia de hierro los glóbulos rojos no pueden hacer su función correctamente, por lo que no llegan suficientes nutrientes a las uñas (y las otras partes del cuerpo) • Enfermedad de Raynaud: esta enfermedad provoca una falta de riego de las extremidades por vasoconstricción de las arterias, principalmente en invierno o con temperaturas bajas. Uñas blandas o frágiles La mayoría de las veces no es solo un problema que se deshojen las uñas, sino que es muy habitual que se rompan y que sean blandas. Causas: • Frío, calefacciones, sequedad ambiental o polvo provocan una importante sequedad de las uñas. • Contacto habitual con el agua, no solo por frecuencia, sino por duración, sobre todo con agua muy caliente. • Contacto con jabones y detergentes, pues eliminan la capa lipídica natural de la piel y de las uñas. • Exceso en tratamiento de manicuras, tanto por limas, pulido como barnices, y disolventes que contienen tolueno, formol, alcanfor, acetonas y otro tipo de quitaesmaltes. Suplementos nutritivos para reforzar las uñas • Vitaminas del grupo B: entre ellas son fundamentales la biotina (también denominada vitamina H) y la vitamina B12 (cianocobalamina), que ayuda a mejorar también la parte blanca del principio de la uña y su grosor. • Vitamina C: mejora la piel alrededor de las uñas evitando la formación de padrastros e inflamaciones de la piel que la envuelve. • Vitamina A: una deficiencia de esta vitamina puede provocar una decoloración de la uña y se asocia a problemas anémicos y algunas manchas. • Vitamina D: ayuda a mejorar la absorción del calcio, que forma una parte importante de la uña. • Silicio: contribuye a mejorar la formación de la queratina de las uñas. Ayuda a la remineralización de las uñas, a la absorción del calcio, del fósforo, el magnesio y de la síntesis de vitamina D. Se recomienda la ingesta de 1 gramo a 1,5 gramo al día. • Sulfato de zinc: importante en el crecimiento de las uñas, cuando existe carencia de este compuesto, las uñas pueden crecer defectuosas. • Queratina: es la proteína que forma parte de la piel, del pelo y de las uñas. Concretamente, es la encargada de dar estructura y firmeza a la uña. Dependiendo del tipo de aminoácidos que lleve se forma una queratina más rígida o menos, siendo la rígida la que compone las uñas. El aminoácido que contiene la queratina es, principalmente, la cisteína. • L-Metionina: este aminoácido es precursor de la síntesis de colágeno, es por ello también podemos encontrar suplementos con azufre, ya que este mineral está en la molécula de la L-metionina, igualmente es importante en el transporte del zinc en el organismo. • L-Cistina: es fundamental en la formación de las proteínas y de la síntesis de colágeno. Uñas estriadas En general, las uñas se pueden rayar o estriar tanto en vertical como en horizontal. Además, las estrías pueden nacer desde el principio de la uña o desde la mitad y pueden provocar que se parta la uña. No es un problema serio, pero si es un problema engorroso. Generalmente se debe a un problema de la edad y no demuestra ningún problema de salud. Causa principal: • Envejecimiento de las uñas • Falta de nutrición, tanto interna como externa Otras causas: • Vitíligo • Psoriasis • Dermatitis atópica • Liquen Para mejorar este problema es imprescindible tomar un suplemento nutricional que sea específico para uñas, con alto contenido en aminoácidos que ayuden en la formación de la queratina de la uña. Aunque cuesta basante recuperar las uñas estriadas por la edad, lo más adecuado son los esmaltes remineralizadores y su aplicación frecuente, además del tratamiento nutricional interno. Uñas que se deshojan Las uñas se pueden deshojar por enfermedad y se llama onicorrexis cuando el caso es grave. Sin embargo, en general, es muy habitual que se deshojen las uñas, se rayen y descamen. CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LAS UÑAS • Disminuir el tiempo y frecuencia de exposición de las manos en agua. • Usar jabones sin detergentes o muy suaves. • Aplicar crema hidratante frecuentemente. • Insistir en el uso de guantes para protegerlas del agua, de jabones y de otras sustancias químicas. • Espaciar los tratamientos de manicura. • Aplicar aceites de almendras dulces y baños de parafina en caliente. • Tomar suplementos vitamínicos. • Incluir nueces, gelatina y pescado azul en la dieta.
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