| 142 Por Lidia Barrajón, farmacéuticaortopeda, coach personal y nutricional Microbiota intestinal saludable: dietamediterránea, bra y probióticos nutrición EL EXPERTO Hipócrates ya nos avanzó que “toda enfermedad comienza en el intestino”. Hoy, sabemos que el desequilibrio de nuestras bacterias intestinales, esdecir, ladisbioisis intestinal, seasocia a enfermedades inflamatorias, autoinmunes, metabólicas, neoplásicas y mentales. La composición de la microbiota intestinal es diferente para cada individuo y varía por múltiples factores, entre los que se encuentran: origen geográfico, edad, sexo, etnia, consumo de fármacos (antibióticos), gestión de emociones (estrés) y alimentación. Los hábitos alimenticios son, por tanto, unode los factoresmodificables con los que contribuir a la mejora del equilibrio de nuestra microbiota intestinal. Seguir una dieta mediterránea, asegurar un consumo adecuado de fibra y usar probióticos en determinadas circunstancias, nos
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