| 104 puede ser nasofaríngeo, gástrico o sistémico (causado por enfermedades como la diabetes, así como dolencias hepáticas o pulmonares). Xerostomía: cuando se sufre de boca seca El ‘síndorme de boca seca’es más frecuente en la población de mayor edad. Es una enfermedad silenciosa y común, que afecta a una de cadacuatropersonas. Empiezapor lasensación subjetiva de sequedad bucal debido a la disminución de saliva, lo que produce diferentes molestiascomodi cultadparatragarohablar, y repercute también en el sabor que percibimos de los alimentos. Como causasmás frecuentes destacan el consumo de medicamentos o algunasenfermedades sistémicas (queafectanal cuerpoentero). Paramejorar losdesagradables síntomas de la boca seca, existe una amplia gama de productos (sprays bucales, pastas de dientes específicas, colutorios, chicles y pastillas) queestimulan laproducciónde saliva hasta enun 200%. A su vez, ejercenuna acción reparadora y protectora de las zonas afectadas conmucositis, reacción in amatoriaqueafecta a la mucosa de todo el tracto gastrointestinal. Aftas, a cualquier edad Si inician en la infancia pero pueden aparecer en cualquier etapa de nuestra vida. “Las aftas, tambiénllamadasúlcerasaftosas, sonpequeñas lesiones super ciales que aparecen en los tejidos • Proteger laboca. Duranteel usodeaparatos de ortodoncia u otros dispositivos dentales, consultar al dentista sobre las ceras para ortodoncia para cubrir los bordes a lados. • Reducir el estrés. Si las aftas parecen estar relacionadas con el estrés, es importante aprender y utilizar técnicas para reducirlo, como lameditacióny lavisualizaciónguiada. Atención al herpes labial Conocido popularmente como ‘calentura’, el herpes labial es provocado por el virus herpes simple tipo 1 (HSV1). Según expertos de la rma URGO, se mani esta de cuatro a seis veces al año en las personas que ya lo sufren de forma habitual. ¿Se puede evitar el contagio? Las personas que sufren de calenturas deben tener laprecaucióndeno tocar a recién nacidos opersonas inmunodeprimidas. Evitar también compartir toallas, vasos o cualquier objeto que haya podido estar en contacto con la calentura. No hay que tocarla y, en caso de hacerlo, hay que lavarse bien las manos con jabón. También se desaconseja rascarse la zona en caso de picor y tapar la calentura con maquillaje. La razón es porque el virus es extremadamente contagioso y hay riesgo de contaminar el maquillaje o barra de labios. Se aconseja utilizar un bálsamo labial con ltros UV antes de exponerse al sol. Es importante reducir el estrés, descansar y mantener una alimentación equilibrada. cuidado bucal Cepillarse bien los dientes: clave en la salud bucodental Para Marta Montserrat, especialista en periodoncia de la clínica dental Friedländer estas serían las 5 recomendaciones clave para un correcto cepillado. 1. La duración y frecuencia del cepillado debe ser de por lo menos 2 minutos y mínimo 2 veces al día. Además, es aconsejable que se haga después de cada comida, para evitar la creación de capas de bacterias. 2. Elegir un cepillo suave, antes que uno duro, y cambiarlo cada 3meses (o antes si lo vemos desgastado). Los cepillos suaves se adaptan mucho mejor a la anatomía de los dientes y penetran más fácilmente en los espacios interproximales (entre diente y diente). 3. El movimiento del cepillo debe ser en círculos pequeños, suaves y desde la encía hacia fuera para expulsar las bacterias. Los movimientos horizontales, verticales o los grandes círculos provocan la penetración directa de las bacterias en la encía y, en caso de usar cepillos duros o ejercer mucha fuerza, pueden causar recesiones gingivales. 4. Lavar cada recodo de la boca sin dejarse la zona oclusal (la parte de abajo del diente), el interior del diente y la lengua. Un buen método es empezar por un extremo de la mandíbula, la última muela, y recorrer la dentadura de forma progresiva hasta la última muela del otro extremo. La lengua también es un foco bacteriano, ya que la placa se queda enganchada en sus papilas, por lo que es imprescindible para una limpieza completa. 5. El uso del hilo dental para eliminar la placa entre dientes que el cepillo no ha podido eliminar durante el raspado. El hilo dental de seda debería ser el último paso dentro de nuestra higiene bucodental, sobre todo indicado para aquellos pacientes con diastemas, aunque es importante para todo tipo de pacientes. blandosde labocaoenlabasede lasencías.A diferenciadelherpes labial, lasaftasnoaparecenen lasuper ciedelos labiosynosoncontagiosas.Sin embargo, pueden ser dolorosas y causar problemasparacomer yhablar. Lamayoríade lasaftas desaparecen por sí solas en una o dos semanas. Perosihaypresenciadeaftas inusualmentegrandes o dolorosas, o si las aftas no sanan, hay que consultar almédicoodentista”, nos explican los expertosde laClínicaMayo. Hayunos consejos sencillos para evitar y tratar las aftas dolorosas, que suelen ser recurrentes: • Prestar atención a lo que come - mos. Intentar evitar alimentos que parecen irritar la boca como nueces, patatas fritas, ciertas especias, comidas saladas y frutas ácidas. Evitar cualquier alimento al que seamos sensibles o alérgicos. • Alimentación saludable. Para evitar deficiencias nutricionales, incrementar el consumo de frutas, vegetales y cereales integrales. • Buenos hábitos de higiene bucal. El cepillado regular después de las comidas y el usodel hilodental una vezpor díapueden mantener la boca limpia y sin restos de alimentos que puedan ocasionar una llaga. El cepillo dental ha de ser suave para prevenir la irritación de los tejidos delicados de la boca. Es importante evitar los dentífricos y los enjuagues bucales que contienen lauril sulfato de sodio.
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