HIDRATACIÓN Manteniendo la piel hidratada continuamente evitaremos que se cuartee, que se formen heridas y que se irrite. El objetivo es minimizar la sequedad y la sensibilidad y, por ende, la formación de más placas. Para ello podemos usar productos especialmente formulados o incluso aceite de oliva. Se recomienda evitar productos concolores yolores, yaquepueden irritar lapiel. HIGIENE DIARIA Serecomienda lavar lapiel suavementepara no irritarla. Si se usa la ducha se puede usar un jabón específico con avena o jabones para piel muy seca o con tendencia a irritarse. En la bañera se pueden añadir unas escamas de avena (calman mucho la rojez y las irritaciones), así comoaceitesminerales o naturales (para hidratar). Tanto en la ducha como en la bañera, el agua debe de estar templada. Inversa: se la denomina así porque en lugar de aparecer en las partes externas o superficiales aparece en los pliegues de la piel, en las zonas en las que hay expresamente roce de la piel, como pueden ser las axilas, ingles, la piel debajo del pecho (en la que se apoya) o debajo de las nalgas, sobre todo en personas con obesidad. Esta psoriasis es incómoda y dolorosa, ya que la propia afección y el roce provoca más irritación de la piel. Artritis psoriásica: este tipo de psoriasis se debería clasificar más correctamente dentro de la artritis, en la que se inflaman las articulaciones, se enrojecen y presentanmuchodolor. Principalmente afecta a dedos demanos ypies,muñecas y rodillas, además de la columna sacra y lumbar. Entre un 10% y un 30% de las personas que sufren psoriasis pueden llegar a desarrollar artritis psoriásica, sobre todo con la edad. Como la afecciónpuede sermuy grave e inclusopuede llegar a afectar muy gravemente la articulación, hacer un diagnóstico precoz es muy importante. En estos casos, el tratamiento es oral y actualmente se suelen aconsejar los fármacos biológicos. Tratamiento El tratamientodependerádel tipodepsoriasis, de la importanciade laafecciónyde la frecuenciade losbrotes y, por supuesto, de la reaccióndecada persona, por lo que el tratamiento debe ser totalmente personalizado. Generalmente se debe tratar de más de una manera, lo que conocemos comoterapiacombinada.Tópicamenteconfármacos, confármacosorales o inyectables, tópicamente con productos naturales y hábitos de vida en los que se debe cuidar la dieta, así como suplementos nutricionales. Otro de los tratamientos tópicos médicos es la fototerapia. Los tratamientos han de eliminar las placas, disminuir la inflamación e irritación y, sobre todo, suavizar la piel. Tratamientos naturales Como lapsoriasis suele ser unaenfermedadcrónicaquecursaconbrotes, es recomendablealternar los tratamientos farmacológicos conproductos naturales como estos: Tratamientosenbalnearios: consales, comopuedenser las salesdelmar Muerto o sales minerales como las de Epson, baños con copos de avena, baños con aceites… Los baños no deben ser en aguas muy calientes ni tener una duración superior a los 15 minutos. Luego, se debe secar bien la piel e hidratarla. Aloe vera: no es especialmente efectiva para la psoriasis, pero lo cierto es que calma la irritación y el picor. Eso sí, hay que tener en cuenta el tipo de gel de aloe vera que se use, ya que la mayoría contiene alcohol en su formulación. Por eso, es preferible decantarse por las lociones o por las leches de aloe vera. Capsaicina: aunque la capsaicina es picante y puede dar sensación de quemazón, es altamente analgésica y disminuye la sensación de picor. Omega3yvitaminaE: de formaoral, tomar deunoadosgramosdeEPA puede ayudar a mejorar la hidratación de la piel. Urea: la urea es muy queratolítica, por lo que contribuye a eliminar las placas e hidratar la piel. Aceites vegetales: los aceites vegetales, como el de rosa mosqueta, el de jojoba, el de oliva…son una buena fuente de vitamina E y tienen una gran capacidad hidratante y protectora de la piel. Una buena opción es aplicarse una gran cantidad de aceite antes de acostarse. El aceite de orégano y el aceite del árbol de té también son eficaces para evitar las infecciones de las lesiones. Turmericoocúrcuma: laspersonasqueañadencúrcumaen sudietao la consumena travésdeuncomplemento, notanunamejoraen lapsoriasis, ya que disminuye la inflamación. CONSEJOS PARA CONTROLAR LA PSORIASIS TOMAR EL SOL La psoriasis mejora con el sol, pero con el sol ligero, no con el sol intenso, ya que una quemadura de la piel puede irritar más. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Es importante evitar el estrés y el nerviosismo para controlar los brotes de psoriasis. Para ello, practicar yoga y otras disciplinas puede ser beneficioso. DIETA Las dietas ligeras y de rápida digestión, así como las ricas en vitamina C, son las más adecuadas. Restringir: • Carne roja • Alimentos grasos • Frutos secos • Chocolate • Frutos rojos (en algunas personas) • Frutas cítricas omuy ácidas • Leche y lácteos • Café u otras bebidas estimulantes • Gluten • Azúcar simple o dulces • Alcohol Aumentar la ingesta de: • Ácidos grasos de pescado • Aceites como el aceite de oliva o de coco • Verduras frescas (brasicáceas) • Frutasyverduras ricasencarotenos y vitamina C • Ajo fresco
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