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monográfico | 88 UNA MALA CALIDAD DEL SUEÑO SUELE IR LIGADA A DIFERENTES PROBLEMAS DE SALUD EN NUMEROSOS ÁMBITOS, ASÍ COMO UN MAYOR RIESGO DE DESARROLLAR DIVERSAS ENFERMEDADES COMO OBESIDAD, DIABETES, HIPERTENSIÓN, ENFERMEDADES VASCULARES, CAMBIOS METABÓLICOS O CÁNCER. La pandemia provoca un agravamiento de los trastornos del sueño E l ser humano invierte, por término medio, un tercio de su vida en dor- mir. Dormir es una actividad necesa- ria, porque con ella se restablece el equilibrio físico y psicológico básico de las personas. La necesidad de sueño cambia en cada persona, de acuerdo a la edad, estado de salud, estado emocional y otros factores. El tiempo ideal de sueño es aquel que nos permita realizar las actividades diarias con normalidad. El sueño está involucrado en infinidad de procesos fisiológicos, como la consolidación de la memoria, la regulación hormonal, el control de la respuesta inmune e inflamato-