IMFarmacias_116

E s la rama de la nutrición especializada en las personas que practican deporte, mediante la cual se aconseja, se guía y se educa al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beber ciertos alimentos u otros según la ocasión. La farmacia se ha convertido en un punto de referencia en cuanto al asesoramientoennutricióndeportiva, especialmente enunmomento en el que la gente se ha volcado en la práctica deportiva para combatir el sedentarismo tras el confinamiento. Lanutricióndeportiva sebasaen los criteriosbásicosde laalimentación equilibrada durante el día a día, para así ayudarnos a afrontar las car- gas de entrenamiento y favorecer la recuperación. Un entrenamiento acompañado de una adecuada alimentación podrá alcanzar mayores intensidades de trabajoyduracióndelmismo, de lamismamaneraque en periodos de descanso se debe adaptar también la alimentación y así favorecer la supercompensación y adaptación al deporte. No debemos olvidar la famosa cita‘somos lo que comemos’, pues una correcta alimentación aporta los nutrientes necesarios paramantener un estado óptimo de salud, lo que equivale a mayor rendimiento y recuperación. Según la alimentación que siga un deportista, podrá notar como su rendimientomejora o, por el contrario, queda limitado o incluso disminuye, ya que una mala alimentación puede favorecer las lesiones e incluso inducir a la fatiga. Dieta específica Lamayoría de deportes necesitan de una intervención dietética nutri- cional, destacando su especial importancia en los deportes demás de dos horas de duración y alta intensidad (trails, ultras-trails, maratones, triatlones demedia y largadistancia, etc.) donde la estrategia alimenta- ria será claveparapoder abastecersedeenergíadurante toda laprueba de unamanera dosificada. Los depósitos de energía procedentede los hidratos de carbono son limitados, y haber estudiado una pauta de alimentación asegurará rendir hasta el final de la prueba. Los suplementos son de gran ayuda para los deportistas que man- tengan una adecuada alimentación y no lleguen a cubrir todas sus necesidades. La suplementaciónpersonalizada, segúnnecesidades in- dividualizadas de cadadeportista y suuso responsable ybienpautado, supone un gran adelanto en la nutrición deportiva que debe tenerse en cuenta. Y aquí entra en juego el papel de la farmacia, cuyo personal debe estar formado y especializado en este ámbitopara poder ofrecer el mejor consejo, fidelizando así al cliente deportista. En los últimos años, las consultas y demandas de consejo por temas relacionados con el deporte han aumentado de forma considerable en las farmacias. Este hecho constituye una oportunidad para que el farmacéutico sea un referente en el apoyode los deportistas amateurs que optan por un estilo de vida saludable. Una farmacia proactiva con una sección visible, dedicada a cubrir las necesidades y demandas deportivas, puede ser la primera opción a la que recurra el deportista ante la necesidad de encontrar orientación profesional. No obstante, es necesario que el farmacéutico adquiera una formación adecuada y dispongadeproductos adaptados para cadanecesidad, loque supone tener un surtido adecuado. Equilibrio Unadietaequilibradaes aquellaque cubre todas las necesidades, tanto de macro como de micronutrientes, en función de la actividad física que llevamos a cabo en nuestro día a día y las características físicas de cada persona (edad, sexo, complexión física y estilo de vida). Ésta debe aportar suficiencia energética y tiene que ser lomás variada posible, incluyendo todos los grupos de alimentos importantes prefe- rentemente de procedencia natural (cereales, verduras, frutas, carne, pescados, huevos, frutos secos, lácteos y/oderivados y aceitedeoliva). Las pirámides de alimentación saludable incluyen en su base la nece- sidad de realizar actividad física de manera regular, y llevar una dieta que esté basada en un porcentaje mayoritario en carbohidratos. Sin embargo, existe la necesidadde adaptarlo y personalizarlo al máximo, demaneraqueno sepierdadevistaquehayaspectos cruciales comoel repartode la ingestaa lo largodel día, o lasproporcionesde los nutrien- tes dentro de una misma ingesta, que pueden condicionar distintos resultados. La realidad del día a día es que el nivel de actividad física de la población es bastante menor de lo aconsejado en la base de la pirámide, almargende casos excepcionales, y esto se suma aunaporte elevadodealimentos gratificantes peromuy energéticos, que tendrían que consumirse esporádicamente y quepor ello lapirámide los coloca LAS CONSULTAS Y DEMANDAS DE CONSEJO POR TEMAS RELACIONADOS CON EL DEPORTE HAN AUMENTADO DE FORMA CONSIDERABLE EN LAS FARMACIAS MERCADO ORTOPEDIA - MAT 04/21 Fuente: IQVIA, National Sell Out Monthly, FLEXVIEW. Periodo consultado: MAT 04/2021 (Desde marzo 2020 a abril 2021) Mercado estudiado: PRODUCTOS ORTOPÉDICOS OTC1 (clase 58). Elaboración: IM Farmacias Ortopedia/ antirreumáticos Unidades 5.490.815 67.587.955 -9,32% -10,27% Evolución de las ventas Valor