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cuidado manos y pies | 66 Extremidades limpias y en forma Nunca antes se había hablado tanto de las manos, de su correcta higiene y de supapel transmisor de enfermedades. Lavarlas correc- tamente es unhábitoque salva vidas, como sehademostradoenel casodel coronavirus. Para ellopodemos utilizar geles hidroalcohó- licos, aunque el métodomás efectivo sigue siendo el agua y jabón. Más alládel Covid-19,mantener lasmanos limpias ayuda aprevenir hasta 200 enfermedades habituales en niños, entre ellas la gripe común, la diarrea o el cólera. Recordemos el paso a paso que ha venido recomendándose para lavar las manos correctamente, lo que nos llevará un tiempo aproximado de 20 a 40 segundos, si queremos hacerlo bien. EL CUIDADO DE LOS PIES ES IMPRESCINDIBLE PARA SU PERFECTA MOVILIDAD Y LA CORRECTA HIGIENE DE LAS MANOS SE HA DEMOSTRADO VITAL. TOCA EXTREMAR SU CUIDADO. • Sacar anillos, reloj y pulseras para poder lavarnos las manos en toda su super cie, hasta las muñecas. • Mojarlas con agua tibia nomuy caliente para que no se resequen. • Depositar en ellas el jabón en cantidad su ciente. Si es en pastilla enjuagarla después para eliminar gérmenes. • Friccionar el dorso de una mano con la palma de la otra, entrela- zando los dedos. Y repetir con la mano contraria. • Frotarse las palmas de nuevo. • Limpiar el reverso de los dedos con la palma de la otra mano. • Lavarse los pulgares, cogiendo el de una mano con la palma de la otra, y viceversa.