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| 98 monográfico Los hábitos desde la infancia son fundamentales para mantener una dentadura sana a lo largo de toda la vida adulta. Presentamos unas reco- mendaciones básicas: • Cepillar los dientes al menos dos veces al día, y preferiblemente después de cada comida. Sin este aspecto fundamental, todos los de- más aspectos de higiene no tienen sentido. El cepilladodebe realizarse durante al menos dos minutos. • Usar un colutorio. Para comple- mentar la higiene bucal después del cepillado, resulta recomendable usar un producto que se adapte a las necesidades de cada boca. • Elegir una buena pasta dentífrica. No todas son iguales, y como suce- de en el casode los colutorios, cada producto cubre una necesidad es- pecí ca (blanqueantes, anticaries, sensiblidad dental, etc.). El consejo del farmacéutico puede resultar muy valioso en este aspecto. • Utilizar correctamente el cepillo de dientes. Con un cepillo que se en- cuentre en buen estado, sin olvidar ninguna parte de la cavidad bucal y con los movimientos adecuados para optimizar el cepillado. • Eliminar o reducir el consumo de tabaco. Las encías de las personas fumadoras son más fácil blanco de infecciones, porque el tabaco lleva auna faltadeoxígenoenel torrente sanguíneo que alimenta las encías. • Acudir a una revisión en el dentista al menos una vez al año. Revisar periódicamente el estado de la salud bucodental es imprescindi- ble en la detección a tiempo de enfermedades como la gingivitis, la periodontitis, etc. • Cambiar el cepillo dental cada tres meses. • Hidratarseadecuadamente. Lasaliva desinfecta y protege los dientes, así que la falta de saliva hace que aumenten las posibilidades de sufrir una enfermedad bucodental. Consejos para una buena higiene dental MERCADO CUIDADO DENTAL.VENTAS. TAMseptiembre 2019 . Fuente: IQVIA, National Sell Out Monthly, FLEXVIEW, Clasificacióm OTC1. Categoría Higiene oral (87) y Accesorios higiene y cuidado oral (93) Medidas: unidades y valores (Precio de Venta Público) en miles TAM: Total Anual Móvil. Últimos 12 meses. Dato de septiembre 2018 y 2019. Elaboración:IM Farmacias Cuota de mercado. Total Accesorios higiene + cuidado oral Higiene oral Unidades -0,8% 0,6% 0,2% 1,8% Evolución de las ventas -0,3% 1,2% Valor 23.665 159.627 20.399 44.064 154.151 313.779 Unidades Ventas Higiene oral 53,7% Accesorios higiene + cuidado oral 46,3% Higiene oral 50,9% Accesorios higiene + cuidado oral 49,1% Unidades Ventas Higi ne oral 53,7% Acces rios higi ne + cui ad oral 46,3% Higi ne oral 50,9% Acces rios higi ne + cui ad oral 49,1% TOP 5 LABORATORIOS. CUIDADO DENTAL.VALORES. TAM09/19 Higiene oral Accesorios higie- ne y cuidado oral Dentaid Dentaid Johnson & Johnson GSK Consumer Healthcare Kin Lacer Lacer PHB Procter & Gamble Procter & Gamble tiempo. Cuando se ha originado el sarro, este resulta imposible de remover a través de un cepillo dental y tendrá que ser eliminado por un dentista o un higienista durante el trans- curso de una limpieza bucal. El gran problema reside en que, mientras la placa ha ido derivando en sarro, se ha ido acumulando una gran cantidad de bacterias en la boca. Por eso, además de un problema estéticoque se aprecia a simple vista, estamos ante un importante riesgo para la salud bu- codental que puede afectar de manera muy negativa a dientes y encías: la acumulación de bacterias causa daño al esmalte dental, favorece el desarrollo de caries y la aparición de enfermedades periodontales. Para prevenir la aparición de ambos problemas resulta fundamental extremar la limpiezabucal, cepillándose los dientes después de ingerir alimentos y acompañando siempre este cepi-