Una respuesta glucémica controlada, la solución para despertar renovado

Raphael Vallat, un científico estadounidense del sueño del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California en Berkeley, realizó un estudio de 833 personas, publicado en la revista científica Nature Communications. Según este estudio, la clave para despertarse por la mañana y sentirse renovado y activo es una combinación de tres factores:

• Dormir lo suficiente
• Entrenamiento físico efectivo el día anterior
• Tomar un desayuno a base de hidratos de carbono complejos y poco azúcar.

De hecho, el estudio encontró que una respuesta glucémica saludable y controlada después del desayuno es esencial para despertarse en un estado de eficiencia óptimo. Es por eso que los carbohidratos complejos son ideales.

Es preferible la absorción lenta de glucosa

La razón por la cual los carbohidratos complejos son preferibles a los rápidos es que ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Los carbohidratos complejos se descomponen lentamente, por lo que el cuerpo secreta menos insulina para garantizar que las células absorban la glucosa a un ritmo lento y regular. Es fundamental evitar picos repentinos en los niveles de glucosa y la secreción de insulina, como suele ocurrir con los carbohidratos rápidos.

Un complemento de cromo puede resultar útil

Para ayudar a mantener niveles regulares de azúcar en la sangre, también puede tomar un complemento de cromo. Los estudios demuestran que el cromo ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y el metabolismo de los macronutrientes, que es el proceso del cuerpo para descomponer las grasas, los carbohidratos y las proteínas.

Más de cinco millones de diabéticos en España

La atención a la estabilidad de los niveles de azúcar en la sangre como factor fundamental para sentirse descansado y activo es aún más fundamental para las personas que experimentan problemas con la regulación del azúcar en la sangre. El número de personas que padecen este problema está aumentando y representa un costo socioeconómico importante no solo en España sino en todo el mundo, por lo que cualquier estrategia que contribuya a reducirlo merece ser tenida en cuenta. En España hay más de 5,1 millones de personas que padecen diabetes tipo 2. Casi el 15 % de la población española padece esta enfermedad, siendo la segunda tasa más alta de Europa.

Elija un producto documentado

Las preparaciones de cromo pueden diferir significativamente en términos de calidad y absorción. ActiveComplex Cromo de Pharma Nord contiene la levadura de cromo única y patentada, ChromoPrecise, que se ha utilizado en varios estudios y ha documentado la absorción y los efectos. Es un complemento de grado farmacéutico y por lo tanto constituye una excelente elección en cuanto a garantizar el correcto funcionamiento del producto.

Los científicos prefieren el cromo orgánico

En un estudio realizado hace años sobre diabéticos tipo 2, científicos de la Universidad Charles de Praga utilizaron ActiveComplex Cromo. El estudio fue publicado en 2006 en la revista científica Biological Trace Element Research. ActiveComplex Cromo también se ha utilizado en otros estudios publicados y se eligió precisamente por su calidad documentada.