La actividad física puede reducir el riesgo de ataques cardíacos en más de un 30%

 Según la Revista española de cardiología las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte en el mundo, a pesar de que el 80% de los eventos cardiovasculares prematuros podrían evitarse controlando los factores de riesgo. En el marco del Día Mundial del Corazón, VivaGym, la cadena de gimnasios con precios asequibles y accesibles para todos, refuerza su papel como promotor de la salud y explica los beneficios principales de la actividad física para mantener un corazón saludable y mejorar la calidad de vida. 

Las enfermedades cardiovasculares, que incluyen problemas como ataques cardíacos, hipertensión y accidentes cerebrovasculares, acaban con la vida de 20 millones de personas en el mundo al año, una cifra que se estima que ascenderá hasta los 23 millones para el año 2030, según las cifras de Fundación Española del Corazón . Están asociadas a factores de riesgo como una alimentación inadecuada, el tabaquismo, el sedentarismo y el estrés. Sin embargo, la práctica regular de actividad física, junto con una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables, son determinantes para prevenir y controlar estos factores. 

Daniel Galindo, director del Departamento de Experiencia e Innovación de VivaGym, apunta: "En una sociedad cada vez más sedentaria, fomentar el ejercicio y la movilidad física es más necesario que nunca. Además, según la Fundación Española de Cardiología, la actividad física regular puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco en más de un 30%. Por el contrario, la inactividad se considera una de las principales causas de enfermedad y mortalidad en el mundo moderno". 

En suma, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para los adultos entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada (o entre 75 y 150 minutos de actividad vigorosa). En el caso de niños y adolescentes, se recomienda un promedio de 60 minutos diarios de actividad física moderada. 

Beneficios de la actividad física regular para el corazón: 

• Reducción del colesterol: El ejercicio aumenta el colesterol HDL (el "bueno") y disminuye el LDL (el "malo"), lo que contribuye a mantener las arterias limpias. 
• Mejora de la circulación: La actividad física favorece la circulación sanguínea, mejora la capacidad respiratoria y optimiza el funcionamiento del sistema cardiovascular. 
• Control de la presión arterial: El ejercicio aeróbico ayuda a regular la presión arterial, reduciendo el riesgo de hipertensión. 
• Control del peso corporal: La inactividad física es uno de los factores principales detrás del sobrepeso y la obesidad. El ejercicio facilita la pérdida de peso y contribuye a mantener un peso saludable, que es clave en la prevención de enfermedades cardíacas. 

"En VivaGym estamos comprometidos en crear un entorno donde todos puedan mejorar su salud física y mental. Creemos que el ejercicio no debe ser visto solo como una forma de alcanzar metas estéticas, sino como una herramienta esencial para el bienestar general y la longevidad", añade Galindo. 

El Día Mundial del Corazón nos recuerda que cuidar la salud cardiovascular es un compromiso diario. Un equilibrio entre vida sana y activa garantiza una mejor salud cardiovascular y con ello una vida más plena y longeva.