Expertos recomiendan como mínimo el consumo de 250 mg al día de Omega 3

La salud del corazón es un tema crucial en el ámbito de la salud pública, dado que las enfermedades cardiovasculares constituyen la principal causa de mortalidad a nivel mundial, representando un preocupante 29% de los fallecimientos en España. Este curso se enfoca en comprender los factores de riesgo y las estrategias preventivas para mantener un corazón sano y funcional a lo largo de la vida.

Unidad 1: Factores de Riesgo para la Enfermedad Cardiovascular

En esta sección, exploraremos los principales factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, incluyendo el colesterol elevado, la diabetes, la hipertensión arterial, la obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo y una dieta poco saludable. Abordaremos cómo estos factores impactan en la salud del corazón y cómo pueden ser controlados mediante cambios en el estilo de vida y tratamientos adecuados.

**Unidad 2: Rol del Colesterol y los Omega-3 en la Salud Cardiaca**

El colesterol y los ácidos grasos omega-3 juegan un papel crucial en la salud cardiovascular. Analizaremos en detalle cómo el colesterol afecta la salud del corazón y exploraremos los beneficios de los omega-3, destacando su capacidad para reducir la inflamación, los niveles de colesterol y triglicéridos, así como para regular la presión sanguínea. También examinaremos fuentes dietéticas de omega-3 y recomendaciones de suplementación para promover la salud cardíaca.

**Unidad 3: Estrategias de Prevención y Tratamiento**

En esta última unidad, discutiremos diversas estrategias de prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Examinaremos opciones farmacológicas, como las estatinas, así como enfoques de suplementación y cambios en el estilo de vida, como dejar de fumar, mantener una dieta saludable y practicar ejercicio físico regularmente. Además, revisaremos las recomendaciones de expertos en nutrición y salud cardiovascular para una óptima protección del corazón.

Recursos Adicionales:

Se proporcionarán recursos adicionales, como estudios científicos y testimonios de expertos en el campo, para profundizar en el conocimiento sobre la salud cardíaca y nutrición.

¡Únete a nosotros en este viaje hacia un corazón más saludable y una vida plena!