"La actividad física la recomiendo siempre y a todo el mundo"

El deporte que practica Inmaculada Castillo Pozo, titular de oficina de farmacia en Cardeña (Córdoba) con número 178, es el ciclismo. Destaca que los beneficios que encuentra en el deporte son muchos: "Me ayuda a sentirme mejor, más joven y fuerte, más ágil, y a controlar el peso". Su dispositivo Garmin indica que, según su VO2, tiene una edad física de 20 años cuando ya ha cumplido los 45.

No obstante, remarca que los beneficios más importantes para ella son los mentales. "La bicicleta es mi psicóloga personal", señala. Comenta que le ayuda a bajar los niveles de cortisol, que le suelen subir mucho ante los problemas de su vida diaria, como son, entre otros, estar al frente de la farmacia o criar a cuatro niños.

Siempre ha practicado deporte. Hizo atletismo a nivel profesional muchos años. Lo dejó cuando compró su oficina de farmacia. "No podía con todo y, en ese momento, lo más importante era levantar la farmacia, con lo cual aparqué el deporte", explica. Durante ese tiempo de parada, se dedicó solo "a currar" en la farmacia. Fue madre de cuatro niños. Después de diez años de parada, retomó el deporte empezando a correr otra vez, pero necesitaba practicarlo con gente para no ir siempre sola. Por eso, comenzó con la bici. En su pueblo está MTB Cardeña, "un club de ciclismo fabuloso".

Castillo Pozo asegura que "todo el mundo puede hacer deporte o realizar actividad física". Matiza, eso sí, que hay que tener en cuenta la realidad de la persona por el tema del tipo de ejercicio a realizar y la intensidad, el estado de salud de la persona, enfermedades que tenga en ese momento, el peso, gustos, etcétera. La actividad que aconseja, ella que conoce a la gente de su pueblo al 100%, depende de la persona y de sus necesidades.

Vida de color de rosa

"La actividad física la recomiendo siempre y a todo el mundo", insiste. Cita jóvenes, menos jóvenes, maduros y mayores. Sostiene que "el ejercicio físico o la actividad es saludable para todo el mundo, ayuda a mantener el peso, disminuye el riesgo de enfermedades del corazón, disminuye el colesterol y triglicéridos, disminuye el cortisol, etcétera". Para su gusto, "ayuda a mantener la vida de color rosa".

Relata que la primera reacción de algunos de sus pacientes, cuando les aconseja el tema de la actividad física, es reírse. "Me dicen que estoy loca, que odian el deporte, que les gustaría perder peso, pero sin deporte", afirma. Se ríe al recordarlo. "Algunas personas, más las mujeres, son reacias al deporte. Se niegan", confirma. Otras le dan la razón y le piden que les ayude. Los argumentos que plantea principalmente son los anteriormente citados. Para ella, hacer deporte son "todo beneficios".

Respecto a la intensidad, depende de la persona. Opina que a una persona mayor no se le puede exigir una gran intensidad. "Hacen deporte por sentirse mejor, no buscan ninguna meta deportiva como para darse caña. La intensidad la veo más para gente joven y de mediana edad, que quiere mejorar en un deporte, superarse, o bien están preparando alguna prueba como es mi caso", razona. La frecuencia con la que lo recomienda también depende de la persona, aunque "la frecuencia y la disciplina son claves en la vida". Pone como ejemplo el que la frecuencia es primordial para una persona que quiera perder peso. Avisa de que no vale de nada ir al gimnasio o salir andar una vez cada tres meses.

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