Suplementos dietéticos y su rol en la prevención de hemorroides

Las hemorroides son mucho más comunes de lo que imaginamos. Se estima que casi tres de cada cuatro adultos padecerá de hemorroides, si bien es cierto que son cifras bastante altas, también es posible prevenirlas o minimizar el riesgo. La pomada hemorroides es un buen producto para el tratamiento local sintomático, no obstante, si queremos prevenir las hemorroides, deberíamos atender a otros aspectos como por qué aparecen.

¿Qué son y por qué aparecen las hemorroides?

Las hemorroide son venas inflamadas en el ano y en la parte inferior del recto. Son muy similares a las venas varicosas y pueden generar bastantes molestias: desde picor o escozor hasta sangrado. Hay que diferenciar, eso sí, entre hemorroides internas, que son las que se desarrollan dentro del recto y las externas, que son las que se sitúan bajo la piel alrededor del ano. Esta diferenciación nos ayudará a escoger un tratamiento más efectivo.

Si lo que queremos es prevenir su aparición, lo interesante es saber por qué aparecen. Lo cierto es que su aparición está vinculada al aumento de la presión en las venas de la zona anorectal. No obstante, las causas de esta presión pueden ser muy variadas.

Por un lado tenemos el estreñimiento. La excesiva fuerza a la hora de evacuar provocaría dilatación de las venas de esta zona aumentando el riesgo de aparición de hemorroides.

Otra de las causas más frecuentes es el sedentarismo. Esto es debido a que la actividad física nos ayuda en el movimiento intestinal. Si no realizamos ejercicio, podemos tener más predisposición al estreñimiento.

Sin duda alguna, uno de los factores más determinantes es la dieta. Una dieta inadecuada puede afectar enormemente a la consistencia de las heces, algo que finalmente podría producir estas hemorroides.

Hay otros factores importantes como el embarazo, la obesidad o incluso la genética; y es que efectivamente es un trastorno con componente genético.

La importancia de la dieta en la prevención de las hemorroides

Si nos fijamos, el factor último en la aparición de las hemorroides es el estreñimiento y esto está muy vinculado a la dieta. La alimentación juega efectivamente un papel protagonista en la aparición de este problema. Es cierto que no podemos decir que existan alimentos específicos que causen hemorroides, pero algunos pueden empeorar su desarrollo por su impacto en la digestión o el tracto gastrointestinal. Asimismo, prescindir de determinados nutrientes también puede empeorar el cuadro.

Una dieta baja en fibra y alta en productos procesados, comida picante, café o alcohol podría acelerar la aparición de las hemorroides y es precisamente aquí dónde encontramos la calve, en la fibra.

Si lo que nos interesa es controlar el tránsito intestinal y las dificultades para las evacuaciones, nuestra dieta tiene que ser una dieta equilibrada pero rica en fibra. Es por tanto esencial comer fruta, verduras, legumbres, hortalizas o cereales integrales, ya que favorecen estas evacuaciones y evitan la aparición del temido estreñimiento.

Por otro lado, no nos olvidemos de la ingesta de agua. Es necesario beber unos dos litros de agua diarios para que el cuerpo esté completamente hidratado y nuestras heces sean blandas y fáciles de eliminar.

Los suplementos para evitar las hemorroides

Suplementos con fibra

Hay veces que necesitamos una ayuda extra, ya sea porque no absorbemos bien determinados nutrientes o porque queremos aumentar su ingesta. Los suplementos ricos en fibra serían perfectos para prevenir el estreñimiento y, además, para reducir la presión en las venas del recto y del ano.

Suplementos con flavonoides

Por otro lado, hay que señalar que además del estreñimiento, las hemorroides se asocian a disfunciones en la microcirculación venosa, sobre todo en el plexo venoso rectal. Así, también es interesante incluir suplementos que puedan ayudarnos a regular la función de la microcirculación sanguínea. Los suplementos flavonoides son una solución a tener en cuenta.

Los flavonoides son unos compuestos fenólicos que están presentes en algunos alimentos como la fruta, verdura y semillas. Cuentan con propiedades antioxidantes, antiespasmódica, antiagregante plaqutaria, antiulcerosa o antiinflamatoria entre otras.

Los flavonoides reducen la inflamación de la zona al mismo tiempo que fortalecen los vasos sanguíneos. Por tanto, son buenos para prevenir el debilitamiento de las paredes venosas, controlar y reducir la fragilidad capilar así como para inhibir el proceso de inflamación local o la tendencia al sangrado.

Lo cierto es que podemos encontrar muchísimos suplementos ricos en nutrientes que pueden ayudarnos tanto a desinflamar las hemorroides como a prevenirlas. No obstante, en este punto es importante hablar de la seguridad de estos productos. Sí, son totalmente seguros, pero eso no significa que no cuenten con pautas de dosificación. La seguridad siempre debe ser nuestra prioridad incluso cuando se trata de productos naturales. De esta forma, siempre debemos consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen de suplementos, especialmente si somos personas con condiciones preexistentes o si ya estamos tomando cualquier otro medicamento.