Aconsejan respetar las rutinas del sueño ante el cambio de horario y de estación
Según avisan especialistas, los cambios que llegan con la primavera, en relación a las rutinas y las horas de luz, pueden tener un impacto directo en el estado de ánimo y el nivel de energía. Para evitar estos desajustes, aconsejan mejorar la higiene del sueño, seguir las recomendaciones nutricionales o realizar técnicas para aprender a gestionar el estrés.
La psicóloga de Blua de Sanitas Delia García Moratilla ha aconsejado anticiparse al cambio de horario y respetar las rutinas de sueño para lograr una transición más suave entre el invierno y la primavera, pues el aumento de las temperaturas y de las horas de luz puede afectar a los ... + leer más
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