Qué prácticas seguir para mantener una buena higiene del sueño
Segundo Ramírez, neurofisiólogo de la Unidad del Sueño de Policlínica Giguzkoa, ha destacado que evitar trabajar hasta última hora es una de las claves para conseguir dormir bien. Igualmente, ha comentado que el insomnio es uno de los problemas relacionados con el sueño más frecuente entre mujeres, mientras que en los hombres la apnea del sueño es el trastorno más común.
El neurofisiólogo Segundo Ramírez, de la Unidad del Sueño de Policlínica Gipuzkoa, ha destacado la importancia de mantener algunas prácticas de higiene del sueño para conseguir conciliarlo "de forma sana y natural", como evitar trabajar hasta última hora e ir desconectando poco a poco para ir preparando la etapa del ... + leer más
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