Mejorar la calidad del sueño como clave para reducir la ansiedad y el estrés
Desde la UCM han impartido un taller sobre técnicas de psicoeducación y de relajación para reducir la activación fisiológica y mental antes de dormir. Los expertos aseguran que estas pautas mejoran la calidad del sueño, lo que se traduce también en una óptima salud mental.
El grupo de investigación 'Equipos de Trabajo, Liderazgo y Organizaciones Saludables' de la Universidad Complutense de Madrid (UCM), dirigido por el catedrático de psicología Alfredo Rodríguez Muñoz y el profesor Mirko Antino, imparte con éxito un taller destinado a mejorar la calidad del sueño de estudiantes de doctorado. Este taller, perteneciente ... + leer más
Artículos relacionados
Las farmacias asturianas se especializan en el abordaje de la ansiedad
El pasado 28 de febrero, se ha celebrado la sesión centrada en la Ansiedad que ha sido impartida por Isabel Menéndez Miranda, médico especialista en psiquiatría. + leer más
Mejorar la calidad del sueño como clave para reducir la ansiedad y el estrés
Desde la UCM han impartido un taller sobre técnicas de psicoeducación y de relajación para reducir la activación fisiológica y mental antes de dormir. Los expertos aseguran que estas pautas mejoran la calidad del sueño, lo que se traduce también en una óptima salud mental. + leer más
El 42% de los españoles afirma sufrir estrés y el 39% problemas de sueño
El 61% de los españoles de entre 18 y 79 años afirma haber sufrido un problema de salud mental en los últimos tres años. + leer más
Kern Pharma lanza Revisea®, un ansiolítico sin receta para tratar los síntomas de la ansiedad transitoria
Kern Pharma presenta Revisea® 80 mg, un nuevo ansiolítico sin receta médica formulado para el tratamiento de la ansiedad transitoria en adultos. Este producto, que contiene aceite esencial de lavanda, ofrece una alternativa natural y efectiva para aliviar síntomas como la preocupación excesiva, hiperventilación y temblores. + leer más
El estrés y la ansiedad podrían aliviarse con dieta mediterránea
Los estilos de vida, incluida la calidad de la dieta, están ganando cada vez más atención como factores de riesgo modificables de mala salud, y la dieta mediterránea se recomienda, cada vez más, para reducir el riesgo de enfermedades crónicas y favorecer el bienestar mental. + leer más
Magnesio, una solución para aliviar el estrés y la ansiedad
Además, ayuda al correcto desarrollo muscular causando furor en deportistas. + leer más