Teoría y práctica del cuidado de la piel

Poco a poco vamos dominando la teoría y la práctica del cuidado facial. Ahora bien, ¿le prestamos la misma atención a la piel del cuerpo que a la del rostro? Muy probablemente la respuesta mayoritaria a esta pregunta sea no, más allá de los hábitos de higiene y los clásicos mantras que conocemos de sobra en relación a aspectos básicos como la alimentación saludable, el descanso, la práctica de deporte y la protección al sol.

Un estudio para conocer la forma en la que los españoles compran determinados productos de belleza y cuidado de la piel, elaborado por plataforma global de investigación de mercados Appinio, muestra cuáles son los productos más demandados. Así, los artículos de aseo personal (87%), los productos para el cuerpo y el baño (77%), los productos de perfumería (73%) y los productos para la piel (56%), son aquellos que los encuestados consumen cada día.

¿Cómo identificar nuestro tipo de piel?

Sin embargo, cabe recordar que la piel es el órgano de mayor tamaño del cuerpo. Es decir, abarca mucho más que el rostro. Y dado que su función es protegernos de agresiones externas, mantenerla en buen estado resulta vital para la salud. Así lo recalca Cristina Tiemblo , vocal nacional de Dermofarmacia del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos , en un videoconsejo sanitario enfocado al cuidado de la piel y a brindar recomendaciones desde la farmacia para mantenerla en buen estado.

" En primer lugar vamos a conocer qué tipo de piel tenemos: seca, normal, mixta... Esto es muy importante para poder adoptar los hábitos necesarios para cada tipo de piel ", afirma la farmacéutica. Esto es un paso muy importante para obtener mejores resultados al limpiarla e hidratarla. Pero, ¿cómo saber qué tipo de piel tenemos? Farmacéuticos Formuladores, comunidad científica de farmacéuticos dedicados a la innovación de productos de bienestar y belleza, afirman que la respuesta se puede encontrar a través de una simple observación. Si la piel es brillante, gruesa y tiene los poros dilatados, probablemente nos encontremos ante una piel grasa. " También es más propensa que otros tipos de piel a la aparición de lesiones acneicas ", añaden. Si la piel está escamada y se siente tirante cuando lleva un tiempo sin hidratarse, " es muy probable que sea una piel seca o deshidratada ".

En caso de que no sea grasa ni seca y no presente problemas específicos como rojeces o sensibilidad, lo más seguro es que estemos ante una piel normal o equilibrada. Y, en caso de darse situaciones de enrojecimiento, picor o quemazón, podremos calificar la piel de sensible. Además, la portavoz del CGCOF recuerda que " debemos saber qué fototipo de piel tenemos. Esto quiere decir la capacidad que posee nuestra piel para asimilar la radiación solar. Los fototipos se clasifican del 1 al 6, siendo el 1 el de las pieles más claras, y el 6 el de las pieles más oscuras ".

Por otro lado, la boticaria hace hincapié en la incorporación de hábitos de vida saludables. Aparte de los que ya conocemos, por ejemplo, " no sometiendo a la piel a cambios bruscos de temperatura, tanto de frío como de calor; una buena limpieza es fundamental también con los productos adecuados y, muy importante: mantenerla hidratada ".

Igualmente, Cristina Tiemblo insiste en que " si notamos cualquier anomalía, debemos acudir al dermatólogo para un buen diagnóstico ". Finalmente, la especialista comenta que " hay que tener en cuenta que algunos medicamentos pueden afectar a la piel, como por ejemplo, los fotosensibilizantes ".

Con lo cual, mantener una rutina de cuidado de la piel, ya sea facial o corporal, es completamente esencial, ya que es la primera línea de defensa contra cualquier patología del organismo. Al mantener una buena salud cutánea y fortalecida en todo el cuerpo, la barrera protectora de la piel está prevenida frente a los factores ambientales e, incluso, el estrés.

Rutina para el cuidado corporal paso a paso

En este sentido, los Farmacéuticos Formuladores han elaborado una guía de una rutina de cuidado corporal saludable punto por punto. Lo ideal para empezar una rutina para el cuidado de una piel sana es darse una ducha. No obstante, por muy apetecible que resulte, sobre todo en invierno, subir demasiado la temperatura daña la barrera cutánea. " Las duchas o baños calientes eliminan los aceites protectores de la piel, provocando deshidratación y sequedad en el cuerpo. Lo más recomendable es regular la temperatura, ni agua helada ni agua muy caliente, sino un calor agradable ", aconsejan los expertos de la sociedad científica.

Es más, ducharse con agua temperada mejora de la capacidad de respuesta a las lesiones, ayuda a retener los aceites naturales sin causar resequedad en la piel, evita la deshidratación y ayuda a la tonificación de la barrera cutánea.

Y, como hemos dicho anteriormente, es muy importante reconocer el tipo de piel para saber qué productos de cuidado corporal usar durante y después de la ducha. Por ejemplo, existen diferentes cremas hidratantes, exfoliantes y geles de ducha para diferentes tipos de piel, o indicados para casos específicos de piel sensible o extremadamente seca.

Mantener una higiene personal exhaustiva es una necesidad imperiosa a día de hoy. Pero no solo es importante tener el cuerpo limpio y aseado, sino que el cuidado adecuado de la zona íntima puede proteger de infecciones y enfermedades invasivas en los genitales. Por ello, hay que asegurarse de seguir una serie de hábitos a la hora de cuidarse. " Aunque se trata de un problema que afecta a ambos sexos, es innegable que la zona íntima femenina es más susceptible de desarrollar infecciones, un desequilibrio del pH de la vagina o deterioro de la flora vaginal ", apuntan. Por lo tanto, es fundamental seguir los consejos de dermatólogos y farmacéuticos, empezando por no utilizar cualquier jabón, pues el pH del cuerpo es diferente al de la zona genital. En esa zona tan delicada se debe aplicar un gel íntimo con un pH compatible. " Cada persona es diferente, y los niveles de pH en la zona genital pueden cambiar a lo largo de la vida a causa de diferentes factores claves como la edad, periodo menstrual, la menopausia o durante el embarazo ", recalcan los farmacéuticos.

El tercer paso que no debe faltar en la rutina de cuidado corporal es la exfoliación, una parte tan esencial como las demás. No en vano, estos productos ayudan a eliminar las células muertas de la piel, a desobstruir los poros y a fomentar el crecimiento de nuevas células. El resultado: una piel bonita y de aspecto saludable. Ahora bien, con moderación. Exfoliarse con demasiada frecuencia puede ocasionar daño en la capa epidérmica y, por ende, alterar la barrera natural de la dermis.

Por otro lado, aunque depilarse sea una decisión de cada uno, los Farmacéuticos Formuladores aclaran que " en caso de decidir afeitarse, es importante hacerlo sin dañar o alterar la barrera cutánea. No obstante, hay muchos errores se pueden cometer en esta parte de la rutina de cuidado corporal". "Para afeitarse de la manera correcta, es recomendable pasar un poco de tiempo en la ducha. El agua ayudará a suavizar la piel y a prepararla para la maquinilla de afeitar. A continuación, es el momento de aplicar crema de afeitar o acondicionador en la piel y mover cuidadosamente la maquinilla de afeitar, para no irritar la piel ", detallan estos especialistas.

El siguiente paso de la rutina sí que es aplicable a todo el mundo sin excepción: cómo evitar el olor corporal. La sociedad científica explica que " la microflora bacteriana que reside en la piel, es responsable de la producción del olor corporal. La sudoración aumenta este olor y puede ser especialmente difícil de controlar en quienes transpiran mucho ". " Pasemos a los malos olores asociados a problemas de la sudoración axilar, un fenómeno habitual que muchas veces, sobre todo en lugares y servicios públicos concurridos (medios de transporte, calles, en el trabajo, etc.), esto representa un problema no solo para uno mismo, sino también para los demás ", añaden.

En este sentido, el citrato de trietilo es ideal para quienes buscan una solución antiolor sin necesidad de efectos antitranspirantes pesados. Tal y como explican los boticarios, " este producto ligero penetra en el folículo e impide que las bacterias degraden el sebo, eliminando así por completo los malos olores. Con un ligero y refrescante aroma a té verde, esta fórmula satisface a todas las personas que desean un poder desodorante sutil, pero eficaz ".

Las consecuencias de saltarse la hidratación o que sea insuficiente

Otro paso absolutamente indispensable es la hidratación, especialmente si queremos prevenir arrugas y el envejecimiento prematuro. Una piel deshidratada multiplica el riesgo de romper las fibras elásticas y el colágeno, lo que conduce al deterioro de la dermis y la aparición de arrugas visibles.

Por eso, sí o sí, hay que seguir una rutina de hidratación para el cuidado de la piel, tanto interna como de manera externa. Para ello, ingerir suficiente agua al día (al menos 1,5 litros) ayudará a reponer los líquidos perdidos, así como a mantener alejadas las arrugas y otros signos de envejecimiento. Y, lógicamente, también hay que aplicar fórmulas tópicas a fin de prevenir la deshidratación cutánea.

Sin embargo, hidratar la piel no sirve de nada a la hora de evitar el envejecimiento si no la protegemos de los rayos UV . Aunque es de sobra sabido por todo el mundo, no está de más insistir en que la protección solar sirve como barrera de los efectos nocivos de la exposición a los rayos UV y otros agresores medioambientales. Por eso, la mejor opción es un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30+ o superior. Y que hay que aplicarla tanto en el rostro como en el cuerpo.

Para finalizar la rutina, los aceites naturales son una buena opción para quienes buscan aportar un chute extra de nutrición a su piel y mantenerla hidratada. Este tipo de productos pueden utilizarse como cremas de noche o mezclados con agua a modo de exfoliante corporal. Hay distintos tipos de aceites naturales muy eficaces en el mercado, como el aceite de almendras, el de oliva, el de jojoba o el de aguacate. Tomar cada día un rato para llevar a cabo una rutina saludable de cuidado corporal es invertir en salud. Además, el farmacéutico está siempre disponible para proporcionar los consejos prácticos necesarios a la hora cuidar la salud y la belleza de la piel.

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